Sangat Berani: Bagaimana Keberanian Menjadi Rentan Mengubah Cara Kita Hidup, Mencintai, Menjadi Orang Tua, dan Memimpin adalah buku 2012 oleh Brene Brown. Dalam buku ini, ia merinci cara-cara untuk memelihara dan mengumpulkan keberanian, serta cara-cara agar kita merasa nyaman dengan kerentanan.
Ringkasan 3 menit dari 15 pelajaran utama
#1 Alasan di balik rasa malu
Pertama, siapa pun yang mencoba menjadi berani atau belajar menjadi rentan harus memahami alasan mengapa kita merasa malu. Intinya, rasa malu adalah gagasan bawaan bahwa kita tidak pantas mendapatkan cinta atau hubungan dengan orang lain karena omelan, kritik, atau karena kita tidak memiliki rasa memiliki pada suatu kelompok.
#2 Malu itu berbahaya
Setelah memahami dari mana rasa malunya berasal dan mengapa dia merasakannya, Brown mengklaim bahwa rasa malu bisa berbahaya dalam jangka panjang, bahkan jika itu memiliki manfaat jangka pendek ketika manusia masih berevolusi. Saat ini, rasa malu dapat datang dari banyak sumber dan pada akhirnya dapat menyangkal harga diri sedemikian rupa sehingga tidak mungkin orang menjadi rentan atau berani, memotong potensi mereka.
# 3 Penangkal rasa malu adalah kerentanan
Brown mengusulkan bahwa cara terbaik untuk melawan rasa malu yang berlebihan adalah dengan menerima kerentanan. Kerentanan memaksa Anda untuk mengalami emosi baik dan buruk, dan begitu Anda selamat dari badai, Anda menyadari bahwa Anda memiliki kekuatan batin yang dalam yang bisa jauh lebih kuat daripada rasa malu apa pun. Kerentanan pada dasarnya mengambil ancaman rasa malu dan membuat ancaman itu tidak relevan.
# 4 Bicara tentang rasa malu
Sejauh ini, Brown menjelaskan bahwa cara terbaik untuk mengatasi rasa malu Anda adalah dengan membicarakannya secara terbuka dengan orang lain. Apakah ini berarti berbicara tentang pengalaman langsung atau hanya berbicara tentang rasa malu emosional Anda secara umum secara abstrak, itu akan memiliki efek yang sama untuk meruntuhkan rasa malu dari kekuatan destruktifnya. Kamu akan menyadari bahwa dunia belum berakhir dan kamu akan bisa memaafkan dirimu sendiri
# 5 Menjadi rentan menginspirasi orang lain untuk melakukan hal yang sama
Ketika Anda membuka diri dan membiarkan diri Anda menjadi rentan, orang lain akan melihat bahwa Anda menghadapi rasa malu dan akan terinspirasi untuk sama-sama otentik dan rentan. Mereka mungkin tidak langsung melakukannya, tetapi sebagian besar akan mulai bergumul dengan rasa malu ketika mereka melihat bukti nyata bahwa emosi itu tidak seberbahaya atau seberbahaya yang mereka kira pada awalnya.
#6 Keberanian datang dengan latihan
Brown menjelaskan bahwa bertindak berani dan cukup rentan untuk melawan rasa malu tidak segera terjadi bagi banyak orang. Mungkin diperlukan beberapa kali percobaan selama berbulan-bulan untuk merasa cukup nyaman dengan kerentanan Anda sendiri untuk melakukannya secara teratur.
#7 Batas itu penting
Sementara menjadi rentan sangat penting untuk meminimalkan kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh rasa malu, Brown juga menjelaskan bahwa batasan masih sangat penting bagi Anda dan orang lain. Hormati batasan Anda sendiri dengan alasan dan juga jangan memaksakan diri Anda melewati batasan orang lain, terutama jika Anda membantu mereka mengatasi rasa malu mereka sendiri.
#8 Kerentanan dan kekuatan adalah sama
Salah satu hal pertama yang akan Anda pelajari ketika Anda mulai terbuka adalah bahwa dibutuhkan kekuatan luar biasa untuk menjadi rentan dan mengalami emosi baik dan buruk sedemikian rupa. Menjaga harga diri Anda tetap terkendali dan membiarkan rasa malu terus membuat Anda merasa buruk tentang tindakan masa lalu Anda bukanlah kekuatan sama sekali. Kerentanan, secara paradoks, setara dengan resistensi dalam banyak hal.
# 9 Kerentanan tidak buruk
Sebagian besar dari kita hidup dalam budaya yang meminimalkan nilai dan keberanian kerentanan. Sebagian besar dari kita memiliki rasa malu yang terinternalisasi ketika kita berpikir tentang menjadi rentan, terutama laki-laki. Tetapi kenyataannya adalah kerentanan itu tidak baik atau buruk; itu hanya bagian dari kita semua dan sesuatu yang dapat Anda lakukan secara sadar untuk mencegah rasa malu menghancurkan hidup Anda.
# 10 Anda akan menjadi lebih tangguh dari waktu ke waktu
Kabar baiknya bagi banyak orang adalah ketika Anda mempraktikkan kerentanan, Anda akan menjadi lebih tangguh dan lebih kuat dari waktu ke waktu. Seiring waktu, Anda akan mendapatkan sedikit imunisasi terhadap rasa malu dan dapat mempraktikkan kerentanan dengan lebih mudah.
# 11 Kerentanan itu penting jika Anda memiliki anak
Siapa pun yang memiliki anak pasti tahu bahwa anak sering mewarisi sifat-sifat orang tuanya. Oleh karena itu, orang tua yang ingin mewariskan kekuatan sejati kepada anak-anak mereka akan melatih keberanian dan kerentanan sehingga anak-anak mereka mengerti bagaimana menghentikan rasa malu di jalurnya.
# 12 Tindakan itu penting
Brown juga menunjukkan bahwa kata-kata itu murah dan hanya mengatakan bahwa Anda rentan atau berani tidak sama, sebenarnya memiliki salah satu kualitas itu. Anda perlu berjalan sebanyak Anda berbicara apa yang Anda bicarakan. Ini sangat penting jika Anda mencoba untuk menjadi rentan terhadap pengikut Anda dalam posisi kepemimpinan. Mereka hanya akan mengenali Anda sebagai orang yang sangat berani jika mereka dapat melihat Anda mengambil tindakan berani.
# 13 Bawa kerentanan pada pengikut Anda
Seiring dengan poin di atas, menjadi seorang pemimpin sering kali berarti memfasilitasi ruang rentan yang aman bagi pengikut Anda. Banyak orang mengalami kesulitan memasukkan keberanian dan kerentanan ke dalam hidup mereka. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan dalam posisi kepemimpinan adalah membiarkan orang menjadi rentan pada kecepatan yang nyaman dan lambat yang bekerja dengan baik untuk keadaan emosional mereka. Juga, jangan biarkan pengikut Anda mengintimidasi atau mempermalukan satu sama lain.
# 14 Berhati-hatilah dengan komentar
Brown percaya bahwa sebagian besar pemimpin dalam organisasi saat ini lebih fokus pada metrik daripada umpan balik yang dipersonalisasi. Sebaliknya, pemimpin yang baik akan jujur tentang komentar mereka dan membiarkan diri mereka menjadi rentan dengan karyawan mereka untuk memfasilitasi lingkungan kerja yang lebih efektif dan melatih karyawan mereka dengan lebih baik.
# 15 Jangan bertele-tele dalam
Secara umum, jujur dan terbuka dalam semua urusan Anda, bahkan jika itu memaksa Anda untuk menjadi rentan terhadap lawan bicara Anda. Bersikap langsung dan jujur dengan diri sendiri dan pengikut Anda akan menghasilkan citra diri Anda yang lebih baik, lebih sedikit rasa malu ketika Anda melihat kembali tindakan Anda, dan karakter inspiratif yang dapat ditiru orang lain.
10 Kutipan Teratas Daring Greatly
- “Keberanian dimulai dengan muncul dan membiarkan diri kita terlihat.”
- “Karena kepemilikan sejati hanya terjadi ketika kita menampilkan diri kita yang otentik dan tidak sempurna kepada dunia, rasa memiliki kita tidak akan pernah lebih besar dari tingkat penerimaan diri kita.”
- Kerentanan berdering benar dan terasa seperti keberanian. Kebenaran dan keberanian tidak selalu nyaman, tetapi tidak pernah menjadi kelemahan.”
- “Jika kita bisa berbagi cerita kita dengan seseorang yang merespons dengan empati dan pengertian, rasa malu tidak bisa bertahan.”
- “Ketika saya melihat narsisme melalui lensa kerentanan, saya melihat ketakutan berbasis rasa malu menjadi orang biasa. Saya melihat ketakutan tidak pernah merasa cukup luar biasa untuk diperhatikan, dicintai, dimiliki, atau dipupuk rasa memiliki tujuan.”
- “Apa yang kita ketahui penting, tetapi siapa kita yang paling penting.”
- “Itu mematikan kegelapan dan mematikan cahaya.”
- “Keinginan untuk tampil mengubah kita, itu membuat kita sedikit lebih berani setiap saat.”
- “Bahkan bagi saya, tema ‘tetap kecil, manis, tenang, dan sederhana’ terdengar seperti masalah yang sudah ketinggalan zaman, tetapi kenyataannya adalah bahwa wanita masih menghadapi tuntutan seperti itu setiap kali kami bertemu dan menggunakan suara kami.”
- “Rasa malu mendapatkan kekuatannya karena tak terlukiskan.”
Unduh gratis dalam PDF ringkasan untuk disimpan atau dicetak
Buka di sini untuk mengunduh ringkasan PDF Daring Greatly .
