Ringkasan Kekuatan Sekarang 3 Menit: 15 Pelajaran + PDF

The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment adalah buku tahun 1997 oleh Eckhart Tolle. Ini adalah panduan yang berfokus secara spiritual untuk kehidupan sehari-hari dan berfokus pada betapa pentingnya hidup saat ini tanpa mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan.

Ringkasan 3 menit dari 15 pelajaran utama

#1 Hidup selalu hanya momen saat ini

Cara utama untuk membingkai ulang pemikiran Anda dalam kaitannya dengan buku ini adalah dengan memandang hidup sebagai rangkaian momen saat ini. Daripada sebuah cerita dengan masa lalu, sekarang, dan masa depan, buku ini menunjukkan bahwa semua kehidupan adalah dan akan, saat ini satu demi satu. Ini menyoroti pentingnya memanfaatkan masa kini secara maksimal daripada menekankan masa lalu atau masa depan.

# 2 Rasa sakit menolak hal-hal yang tidak dapat Anda ubah

Tolle membuat argumen yang sangat mirip dengan Stoicisme sebagai filosofi, menyatakan bahwa satu-satunya rasa sakit yang kita alami berasal dari menolak hal-hal yang tidak dapat kita ubah. Singkatnya, kita merasa menyesal atau takut akan keadaan atau pengalaman dalam hidup kita yang tidak dapat kita ubah. Rasa sakit ini tidak perlu dan kita harus berhenti mengkhawatirkan hal-hal yang tidak dapat kita lakukan untuk mencapai kebahagiaan yang lebih besar.

# 3 Bebaskan diri Anda melalui pengamatan

Salah satu cara utama Anda dapat menghilangkan rasa sakit dari kecemasan dan stres tentang masa lalu atau masa depan adalah dengan mengamati pikiran Anda sendiri tanpa penilaian. Cukup menyadari apa yang menjadi fokus pikiran Anda tanpa terus-menerus memarahi diri sendiri karena membuang-buang waktu biasanya cukup untuk menghentikan kecemasan atau ketakutan di jalurnya. Perhatikan saja setiap pikiran yang menyebabkan Anda bermasalah, terimalah, dan lanjutkan.

# 4 Perhatian total sekarang

Di mana pun Anda berada dan apa yang Anda lakukan, Anda harus selalu berusaha untuk memberikan perhatian penuh pada saat ini. Ini membutuhkan menerima apa yang terjadi, karena Anda tidak dapat menolak apa yang terjadi pada Anda pada saat yang sama ketika Anda sepenuhnya mengalaminya. Ini akan memperkaya setiap pengalaman dan membantu Anda menghindari kecemasan dan rasa sakit.

#5 Jangan biarkan pikiran mengembara

Meskipun penting bagi Anda untuk menerima semua pikiran yang Anda alami, itu tidak berarti bahwa Anda harus membiarkan otak Anda mengembara tanpa memperhatikan saat ini. Ini akan membutuhkan latihan, tetapi Tolle menekankan pentingnya melatih diri Anda untuk memfokuskan kembali pikiran Anda pada apa yang ada di depan Anda saat ini.

#6 Penerimaan bukanlah kekalahan

Banyak yang berpikir bahwa berbicara terlalu banyak tentang menerima pikiran atau keadaan Anda sama dengan membiarkan kekalahan menguasai hidup Anda. Apakah tidak sama. Menerima keadaan Anda berarti Anda dapat berhenti berfokus pada rasa sakit yang disebabkan oleh sesuatu yang negatif dalam hidup Anda dan mulai mengubah atau menindaklanjutinya.

#7 Fokus pada hal positif

Saat Anda melatih pikiran Anda untuk fokus pada saat ini, Anda harus secara bersamaan berlatih berfokus pada hal-hal positif di masa sekarang daripada merenungkan hal-hal negatif. Ini pada akhirnya akan menghasilkan lingkaran umpan balik yang menyenangkan yang akan membuat otak Anda merasa terdorong dengan berfokus pada saat ini, karena pada akhirnya akan mengharapkan hal-hal baik daripada takut buruk.

#8 Hindari mengeluh

Tolle menjelaskan bahwa mengeluh pada dasarnya adalah perilaku negatif yang tidak menguntungkan siapa pun. Ini juga merupakan hambatan besar dalam hal menerima saat ini. Sebaliknya, Anda harus berusaha menyesuaikan diri dengan keadaan Anda daripada menyesali hal-hal buruk dalam hidup Anda.

#9 Masa lalu bisa merusak masa depan

Tolle menjelaskan bahwa berkonsentrasi berlebihan pada masa lalu dapat menyebabkan perilaku negatif atau kecemasan mengerikan yang merusak masa depan Anda. Anda tidak akan mengalami saat-saat ketika mereka mencapai batas maksimumnya. Atau Anda dapat membuat keputusan yang terutama untuk melindungi kerapuhan emosional Anda daripada keputusan yang sesuai dengan kepentingan terbaik Anda.

# 10 Kamu bukan pikiranmu

Inti spiritual buku ini bersinar dalam konsep ini, yang menyatakan bahwa, sebagai pribadi, Anda adalah makhluk yang memiliki kesadaran murni, cinta, dan kegembiraan. Anda bukan otak Anda dan semua ketakutan yang datang dengan organ di dalam tengkorak Anda. Mencapai pencerahan mengharuskan Anda terlebih dahulu mengenali kesadaran murni Anda, yang tentu saja bebas dari tubuh Anda.

# 11 Ego terikat pada pikiran

Lebih baik memikirkan ego sebagai representasi pikiran itu sendiri, daripada harga diri yang sebenarnya atau representasi sebenarnya. Ini mudah terlihat ketika Anda mempertimbangkan bagaimana Anda akan menggambarkan diri Anda kepada orang asing. Kemungkinan besar, sebagian besar deskripsi Anda terkait dengan sumber eksternal. Oleh karena itu, ego Anda bukanlah diri sejati Anda, karena diri sejati Anda tidak bergantung pada sumber validasi eksternal apa pun.

# 12 Semua ajaran spiritual serupa

Tolle berpendapat bahwa semua ajaran spiritual berasal dari sumber utama yang sama, yang berarti bahwa hanya ada satu guru spiritual yang telah mengambil bentuk yang berbeda selama berabad-abad. Ini menjelaskan agama dan jenis spiritualitas lainnya yang telah membantu manusia mengatasi kegilaan yang melekat pada pikiran mereka sepanjang sejarah.

#13 Pencerahan berarti berada di atas pikiran

Tolle mengklaim bahwa pencerahan sejati membutuhkan pembebasan diri Anda dari pikiran yang bergema di pikiran dan tubuh Anda. Dia mengklaim bahwa inilah mengapa obat-obatan dan pengalaman mengubah pikiran lainnya seperti seks sangat penting bagi pengalaman manusia; mereka memungkinkan manusia untuk sejenak meninggalkan pikiran mereka dan berada di tingkat yang lebih dalam.

#14 Pencerahan berarti keterbukaan

Setelah Anda mencapai pencerahan spiritual sejati, Anda akan sepenuhnya terbuka untuk mencintai dan menerima pasangan Anda tanpa syarat apapun. Keadaan ideal ini adalah salah satu yang harus diperjuangkan setiap orang karena ini adalah jalan terakhir menuju kebahagiaan manusia jangka panjang.

#15 Pencerahan berubah menjadi tenang/gembira

Pencapaian akhir pencerahan diperlukan untuk kebahagiaan sejati karena itu adalah satu-satunya cara Anda dapat mengalami ketenangan atau kebahagiaan yang sah. Jika Anda fokus pada saat ini dan belajar untuk menerima dan membuang pikiran Anda, Anda akan lepas dari batasan pikiran dan tubuh biologis Anda dan mengalami diri Anda sebagai kesadaran sejati tanpa filter.

10 Kutipan Teratas Dari Kekuatan Sekarang

  1. “Sadarilah secara mendalam bahwa saat ini adalah semua yang Anda miliki. Jadikan SEKARANG sebagai fokus utama hidupmu.”
  2. “Saya telah tinggal dengan beberapa guru Zen, semuanya kucing.”
  3. “Tidak jarang orang menghabiskan seluruh hidup mereka menunggu untuk mulai hidup.”
  4. “Jika Anda mendapatkan bagian dalam dengan benar, bagian luar akan sesuai dengan tempatnya. Realitas utama ada di dalam; realitas sekunder tanpa”.
  5. “… Masa lalu memberi Anda identitas dan masa depan menjanjikan keselamatan, pemenuhan dalam bentuk apa pun. Keduanya adalah ilusi.”
  6. “Apa yang disebut ulat sebagai akhir dunia, kita sebut kupu-kupu.”
  7. “Tidak ada yang terjadi di masa lalu; itu terjadi di Sekarang. Tidak ada yang akan terjadi di masa depan; itu akan terjadi di Saat Ini”.
  8. “Perjalanan luar Anda dapat berisi sejuta langkah; perjalanan batin Anda hanya memiliki satu: langkah yang Anda ambil saat ini.”
  9. “Di mana ada kemarahan, selalu ada rasa sakit di bawahnya.”
  10. “Menjadi orang luar sampai taraf tertentu, seseorang yang tidak ‘cocok’ dengan orang lain atau ditolak oleh mereka karena alasan apa pun membuat hidup menjadi sulit, tetapi itu juga memberi Anda keuntungan dalam hal pencerahan. Ini membawa Anda keluar dari ketidaksadaran hampir dengan paksa”.

Unduh gratis dalam PDF ringkasan untuk disimpan atau dicetak

Buka di sini untuk mengunduh ringkasan PDF The Power of Now .