Kekuatan Berpikir Positif: Panduan Praktis untuk Menguasai Masalah Kehidupan Sehari-hari adalah buku tahun 1952 oleh Norman Vincent Peale. Buku ini menggunakan kisah-kisah kasus positif dan kiat-kiat swadaya praktis untuk menunjukkan manfaat berpikir positif.
Ringkasan 3 menit dari 15 pelajaran utama
#1 Percaya pada diri sendiri
Pertama-tama, Peale mengklaim bahwa memiliki keyakinan pada diri sendiri adalah aspek terpenting dalam hal memiliki kehidupan yang bahagia dan sukses. Kepercayaan diri secara intrinsik terkait dengan kepercayaan diri, yang membantu Anda mencapai tujuan yang lebih tinggi. Jika Anda belum memiliki keyakinan pada diri sendiri, tujuan utama Anda adalah mengembangkan rasa percaya diri sebelum hal lain.
#2 Pikiran yang tenang adalah kuncinya
Peale mengatakan bahwa hidup dengan kecemasan dan stres yang berlebihan sangat sulit. Jika Anda ingin menjalani kehidupan sehari-hari dan mengejar tujuan yang lebih besar, Anda harus belajar mengembangkan pikiran yang damai. Anda perlu belajar untuk fokus pada sikap yang membawa ketenangan dan kedamaian. Apakah ini melibatkan meditasi hening atau penggunaan kata-kata damai, Anda harus mencapai pikiran yang damai.
#3 Jangan “khawatir”
Peale mengatakan bahwa banyak orang mengalami kesulitan untuk bersantai dan malah “mengasap dan khawatir”. Hal ini menyebabkan mereka terlalu fokus pada tekanan kehidupan kerja atau masalah kecil yang muncul setiap hari. Anda perlu belajar bagaimana mengurangi stres dalam hidup Anda dengan memperlambat dan mengendalikan reaksi fisik Anda. Jangan biarkan masalah kecil setiap hari memengaruhi Anda dalam jangka panjang.
#4 Hilangkan kebiasaan khawatir
Banyak orang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengkhawatirkan, terutama tentang hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan. Tetapi menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengkhawatirkan dapat memperpendek umur Anda atau menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Ini adalah kebiasaan buruk yang harus Anda hentikan. Ada tiga langkah untuk menghentikan kebiasaan khawatir yang buruk.
#5 Percaya bahwa kamu bisa
Langkah pertama dalam menghentikan kebiasaan yang mengkhawatirkan terkait dengan mengembangkan kepercayaan diri Anda pada diri sendiri. Apa pun yang Anda lakukan, baik itu tujuan jangka pendek atau usaha besar, Anda harus percaya bahwa kesuksesan itu mungkin. Peale sendiri menggunakan iman kepada Tuhan sebagai landasan yang menginspirasi, tetapi dia dapat memperoleh kepercayaan ini dari sumber mana pun.
#6 Kosongkan pikiranmu
Langkah kedua adalah mengosongkan pikiran Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh memikirkan apa pun, melainkan menyarankan agar Anda mengambil periode meditasi damai untuk refleksi diri setiap hari. Fokus mengosongkan otak Anda dari segudang pikiran yang terus-menerus berjalan, membuat Anda khawatir. Mengosongkan pikiran Anda diperlukan untuk langkah ketiga.
#7 Isi ulang pikiranmu
Untuk berhenti khawatir sepenuhnya, fokuslah untuk mengisi pikiran Anda dengan pikiran positif untuk mengisi ruang yang sebelumnya diisi oleh kekhawatiran Anda. Otak memiliki kebiasaan untuk secara acak mengisi sampah jika Anda tidak sengaja mengisinya dengan pikiran positif. Keberanian, harapan, dan keyakinan adalah ide-ide kuat yang dapat membawa manfaat besar jika Anda belajar menggabungkannya secara teratur.
#8 Gunakan kekuatan doa
Peale adalah seorang pria religius yang tidak menyesal dan mengklaim bahwa kekuatan doa bisa menjadi kekuatan besar. Doa dapat memulihkan kesehatan dan kesejahteraan fisik dan dapat memanfaatkan kekuatan atau kekuatan yang biasanya tidak tersedia. Anda dapat menggunakan doa untuk melengkapi motivasi atau tingkat energi Anda sendiri, atau untuk membantu Anda keluar dari rutinitas yang negatif dan mengkhawatirkan.
# 9 Tingkatkan energi Anda
Terlepas dari apa yang Anda rencanakan untuk dilakukan dengan hidup Anda, Anda perlu meningkatkan energi internal Anda untuk menikmati hari Anda dan mencapai tujuan Anda. Pikiran Anda memiliki dampak besar pada tingkat energi fisik Anda. Untuk itu, Anda perlu meningkatkan energi positif dari pikiran Anda untuk bermanfaat meningkatkan tingkat energi tubuh Anda.
#10 Hilangkan rasa bersalah dan takut
Kedua emosi negatif selama energi tubuh dan membuatnya jauh lebih sulit untuk diatasi setiap hari. Ini adalah emosi yang sama sekali tidak berguna, jadi Anda harus fokus untuk menggantinya dengan emosi yang positif. Atau, Anda dapat menggunakan iman atau doa untuk menerima kekuatan dan energi yang Anda butuhkan untuk melawan pengaruhnya.
#11 Pilih untuk bahagia
Ini terdengar lebih mudah dari itu. Tapi sebenarnya kita bisa memilih untuk bahagia, apalagi jika kita melatih otak kita untuk menerima kondisi baru ini seiring waktu. Ketika Anda baru memulai, akan sulit meyakinkan pikiran Anda untuk bahagia jika ingin sengsara. Namun seiring berjalannya waktu, ia akan menyesuaikan diri dengan program tersebut.
#12 Berharap yang terbaik
Ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh merencanakan hasil negatif. Tetapi pikiran akhirnya melihat apa yang diharapkannya. Oleh karena itu, mereka yang fokus pada hasil negatif lebih cenderung melihat sisi buruknya daripada mereka yang mengharapkan hasil positif. Ini adalah ide yang baik untuk melatih pikiran Anda untuk berharap yang terbaik bahkan sambil mempersiapkan kemungkinan kontinjensi.
# 13 Tetap sibuk
Merupakan ide yang baik untuk tetap sibuk, terutama jika Anda mendapati diri Anda jatuh ke dalam siklus berpikir negatif. Tetap sibuk adalah cara yang baik untuk mengelabui otak Anda agar fokus pada hal-hal yang berbeda, dan Anda mungkin secara tidak sengaja lupa untuk khawatir. Melakukan sesuatu yang Anda sukai atau yang sangat Anda pedulikan adalah pengganti yang sangat baik untuk perenungan. Atau, Anda dapat melakukan sesuatu yang positif untuk orang lain.
#14 Berdoa dengan cara yang praktis
Peale menyarankan “berdoa dengan cara yang praktis,” yang melibatkan membayangkan apa yang ingin Anda lihat. Maka Anda harus “mendoakan” itu dengan memuji apa yang Anda inginkan dalam format doa. Ini membantu lebih banyak lagi dengan visualisasi. Akhirnya, ambil langkah untuk mencapai tujuan itu, dan Anda akan menemukan bahwa doa, setidaknya, memberi Anda energi untuk menyelesaikan tugas Anda.
#15 Bayangkan Tuhan sebagai Mitra
Seringkali membantu banyak orang untuk membayangkan Sang Pencipta sebagai pasangan mereka. Jika Anda berbicara kepada Tuhan sebagai teman, Anda dapat mengetahui bahwa Dia mendengarkan Anda dan memikirkan masalah Anda sebagaimana adanya. Ini membantu pikiran Anda membentuk hubungan nyata dengan Tuhan dan mendapatkan lebih banyak manfaat dari doa.
10 Kutipan Teratas Dari Kekuatan Berpikir Positif
- “Masalah dengan kebanyakan dari kita adalah bahwa kita lebih suka dihancurkan oleh pujian daripada diselamatkan oleh kritik.”
- “Tanpa keyakinan yang rendah hati tetapi masuk akal pada kekuatan Anda sendiri, Anda tidak bisa sukses atau bahagia.”
- “Kebahagiaan kita tergantung pada kebiasaan mental yang kita kembangkan.”
- “Ketika Anda mengharapkan yang terbaik, Anda melepaskan kekuatan magnet dalam pikiran Anda yang, menurut hukum tarik-menarik, cenderung memberi Anda yang terbaik.”
- “Menjadi orang yang bahagia, memiliki jiwa yang bersih, mata yang melihat romansa dalam biasa, hati anak kecil, dan kesederhanaan spiritual.”
- “Sangat penting bahwa kata ‘kekudusan’ berasal dari kata yang berarti ‘kepenuhan’ dan kata ‘meditasi’, yang biasanya digunakan dalam pengertian agama, sangat mirip dengan akar arti kata ‘obat’. Kesamaan kedua kata itu secara mengejutkan terbukti ketika kita menyadari bahwa meditasi yang tulus dan praktis tentang Tuhan dan kebenaran-Nya bertindak sebagai obat bagi jiwa dan tubuh”.
- “Kita mulai memahami kebenaran dasar yang sampai sekarang diabaikan, bahwa kondisi fisik kita sangat ditentukan oleh kondisi emosional kita, dan kehidupan emosional kita sangat diatur oleh kehidupan pikiran kita.”
- “Ketika ketakutan, kebencian, dan kekhawatiran lama yang telah lama menghantui Anda mencoba untuk masuk kembali, mereka benar-benar akan menemukan tanda di pintu pikiran Anda yang mengatakan ‘sibuk’.
- “Rahasia terbesar untuk menghilangkan rasa rendah diri, yang merupakan istilah lain untuk keraguan diri yang dalam dan mendalam, adalah mengisi pikiran Anda sampai penuh dengan keyakinan. Kembangkan iman yang luar biasa kepada Tuhan dan itu akan memberi Anda iman yang rendah hati tetapi sangat realistis pada diri Anda sendiri.”
- “Jika Anda memiliki iman seperti biji sesawi … tidak ada yang mustahil bagi Anda.”
Unduh gratis dalam PDF ringkasan untuk disimpan atau dicetak
Buka di sini untuk mengunduh ringkasan PDF Kekuatan Berpikir Positif .
