Miracle Morning adalah buku 2012 oleh Hal Elrod. Ini adalah buku self-help yang berfokus secara eksklusif pada kebiasaan dan rutinitas pagi sebagai alat yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kehidupan Anda.
Ringkasan 3 menit dari 15 pelajaran utama
#1 Bangun pagi
Lebih dari segalanya, mereka yang ingin memanfaatkan waktu pagi mereka dan benar-benar menciptakan rutinitas pagi yang ajaib harus bangun lebih awal. Jam pagi sangat berharga dan menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat tidur akan memperpendek produktivitas nyata yang mungkin Anda nikmati dan mencegah Anda melewati langkah-langkah lain dari rutinitas pagi ajaib Anda.
#2 Bentuklah rutinitas sebelumnya
Elrod menyarankan agar membentuk rutinitas pagi yang ajaib sebelum mencoba menerapkannya. Hal ini berkaitan dengan kemampuan kita untuk membuat kebiasaan yang sukses melekat. Jauh lebih sulit untuk menerapkan rutinitas pagi jika kita tidak yakin seperti apa sebenarnya pagi itu dan apa tujuan kita. Rencanakan rutinitas Anda sebelumnya dan akan lebih mudah untuk berkomitmen untuk itu.
#3 Tidur nyenyak
Elrod menekankan pentingnya tidur setiap malam, meski ia hanya bisa mencuri beberapa jam sebelum harus bangun lagi. Kualitas tidur Anda sama pentingnya dengan kuantitas, dan ini menunjukkan bahwa empat jam tidur berkualitas tinggi lebih baik daripada mencoba begadang semalaman dan terus berlanjut sampai pagi.
# 4 Metode enam langkah
Elrod memiliki metode enam langkah untuk semua rutinitas pagi yang menggabungkan praktik pengembangan dari pengalaman pribadinya dan studinya tentang pengusaha sukses lainnya. Ini mengikuti akronim “SAVERS,” dan setiap huruf mewakili langkah yang berbeda dalam keseluruhan metode.
#5 Diam
Langkah pertama menyarankan bahwa Anda harus menghabiskan beberapa menit pertama pagi Anda dengan periode hening. Alih-alih mengandalkan jam alarm yang menggelegar, saat Anda langsung menyalakan televisi, Anda harus menikmati masa hening yang luar biasa yang akan memungkinkan Anda untuk fokus pada apa yang Anda butuhkan untuk menghadapi hari ke depan dan mencapai semua tujuan Anda. . Jika Anda berdoa, Anda dapat menggunakan waktu ini untuk melakukannya. Atau, Anda dapat bermeditasi jika itu paling cocok untuk spiritualitas Anda.
#6 Afirmasi
Ini adalah langkah selanjutnya dalam metode ini, dan ini mengharuskan Anda untuk secara verbal mengidentifikasi tujuan penting Anda dan mengucapkan afirmasi tentang bagaimana dan mengapa Anda akan mencapainya. Seperti halnya rutinitas itu sendiri, penting untuk mengidentifikasi pernyataan-pernyataan ini sebelum tidur. Ucapkan setiap pagi dengan cara yang teratur dan Anda akan mulai mempercayainya.
#7 Visualisasi
Langkah ketiga dalam rutinitas adalah memvisualisasikan penyelesaian setiap tugas atau tujuan, dan terutama dengan visualisasi akhir hari yang produktif dan bebas stres. Dengan cara ini, Anda akan membayangkan proses sebenarnya untuk mencapai tujuan Anda dan garis akhir yang memuaskan yang dapat memotivasi Anda untuk terus maju bahkan ketika keadaan menjadi sulit.
#8 Latihan
Langkah keempat dari rutinitas menekankan pentingnya olahraga. Sudah diketahui oleh tenaga medis dan banyak buku bahwa olahraga teratur adalah bagian penting dari kesehatan dan kebahagiaan pribadi. Namun meski Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym, Anda tetap bisa melakukan olahraga rutin yang sederhana, seperti push-up atau jumping jacks, yang akan membuat darah Anda mengalir.
#9 Membaca
Ini adalah tahap kelima dari rutinitas. Elrod menyarankan agar Anda meluangkan waktu membaca di pagi hari setelah membuat secangkir kopi atau sarapan pagi Anda. Membaca melibatkan otak jauh lebih baik daripada jenis aktivitas rekreasi lainnya. Anda dapat menggunakan waktu ini untuk memperbaiki atau membaca untuk kesenangan; Tidak peduli apa yang Anda baca, hanya apa yang Anda baca.
# 10 Tulis
Langkah terakhir dari rutinitas adalah tentang menulis. Elrod mengklaim bahwa menulis memberikan manfaat yang sangat baik dalam semua aspek kesehatan mental dan kehidupannya. Tidak hanya meningkatkan keterampilan yang akan Anda gunakan setiap hari, tetapi juga membantu Anda mengekspresikan diri dengan lebih fasih dan dewasa. Sebuah jurnal adalah cara yang bagus untuk tetap berpegang pada bagian dari rutinitas pagi ini.
#11 Nikmati hidup yang kamu miliki saat ini
Elrod mengatakan bahwa banyak dari kita yang terbangun dengan rasa iri dengan kehidupan orang lain atau kehidupan kita di masa depan. Penting bagi kita untuk menikmati kehidupan yang kita miliki saat ini, bahkan ketika kita mengejar impian dan mengejar tujuan yang dapat mengarah pada perbaikan. Menikmati hidup yang Anda miliki adalah cara yang bagus untuk bangun dengan bahagia setiap pagi dan menghindari kesalahan.
# 12 Jangan mengisolasi insiden
Elrod menekankan pentingnya mempertimbangkan semua peristiwa dalam hidup Anda sebagai bagian dari gambaran besar. Ini akan mencegah Anda berhenti berolahraga selama sehari atau melakukan sesuatu yang buruk bagi kesehatan Anda seminggu sekali. Jangan melihat hal-hal sebagai insiden yang terisolasi, dan sebaliknya pertimbangkan setiap tindakan yang Anda ambil sebagai bagian dari kisah hidup Anda yang lebih besar dan tujuan unik Anda. Memikirkan setiap tindakan secara terpisah adalah cara cepat untuk secara tidak sengaja menjadi malas.
# 13 Katakan pada diri sendiri bahwa Anda cukup tidur
Meskipun benar bahwa kebanyakan orang membutuhkan 7-8 jam istirahat setiap malam, Anda harus pergi tidur dengan sikap yang baik tentang kualitas tidur Anda. Mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan bangun dalam suasana hati yang baik dan bahwa tidur Anda akan nyenyak adalah cara yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur Anda terlepas dari kuantitasnya.
# 14 Jauhkan alarm dari tempat tidurmu
Trik sederhana ini akan membantu Anda bangun dari tempat tidur. Menempatkan alarm jauh dari tempat Anda dapat dengan mudah mencapainya akan mengharuskan Anda untuk bangun dan bergerak untuk menghentikan bunyi bip yang tak henti-hentinya.
#15 Minum air dulu
Terakhir, pastikan untuk minum segelas air segera setelah Anda bangun. Banyak dari kita mengalami dehidrasi segera setelah kita bangun, jadi ada baiknya untuk memperbaikinya sesegera mungkin dan memberi tubuh bahan bakar yang dibutuhkan untuk mulai berpikir dan bergerak ke potensi maksimalnya.
Top 10 Miracle Morning Quotes
- “Ingat, saat Anda menerima tanggung jawab penuh atas segala sesuatu dalam hidup Anda adalah saat Anda mengklaim kekuatan untuk mengubah apa pun dalam hidup Anda.”
- “Disiplin menciptakan gaya hidup.”
- “Tidak ada yang perlu ditakuti, karena Anda tidak bisa gagal, hanya belajar, tumbuh dan menjadi lebih baik dari sebelumnya.”
- “Kita harus menerima kenyataan bahwa jika kita tidak berkomitmen untuk berpikir dan hidup berbeda dari kebanyakan orang sekarang, kita akan bersiap untuk menjalani kehidupan yang biasa-biasa saja, perjuangan, kegagalan dan penyesalan, seperti kebanyakan orang.”
- “Tingkat kesuksesan Anda jarang akan melebihi tingkat perkembangan pribadi Anda karena kesuksesan adalah sesuatu yang menarik Anda menjadi orang seperti apa.”
- “Biasa-biasa saja tidak ada hubungannya dengan bagaimana Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain; itu hanyalah hasil dari tidak berkomitmen untuk terus belajar, tumbuh dan berkembang ”.
- “Salah satu hal paling menyedihkan dalam hidup adalah mencapai akhir dan melihat ke belakang dengan penyesalan, mengetahui bahwa Anda bisa melakukan, melakukan dan memiliki lebih banyak lagi.”
- “Selalu ingat bahwa di mana Anda berada adalah hasil dari siapa Anda sebelumnya, tetapi ke mana Anda pergi sepenuhnya tergantung pada siapa yang Anda pilih, mulai saat ini.”
- “Anda sama berharganya, layak, dan mampu menciptakan dan memelihara kesehatan, kekayaan, kebahagiaan, cinta, dan kesuksesan yang luar biasa dalam hidup Anda, seperti orang lain di bumi.”
- “Membaca adalah untuk pikiran seperti halnya olahraga bagi tubuh dan doa bagi jiwa. Kita menjadi buku yang kita baca.
Unduh gratis dalam PDF ringkasan untuk disimpan atau dicetak
Buka di sini untuk mengunduh ringkasan PDF The Miracle Morning .
